Post by Admin on Mar 13, 2017 18:36:26 GMT
Мудрость Рэя Ментзера. часть 1. При упоминании терминов Heavy Duty или высокоинтенсивный тренинг на ум сразу же приходит имя Майка Ментзера. Собственно, Майк и придумал его, популяризировав эту концепцию в культуристических кругах. Рэй Ментзер (Ray Mentzer), его брат, на два года моложе, тоже был приверженцем высокоинтенсивного тренинга, и все же его редко вспоминают, разве что в связи с Майком. Тренировка: Высокоинтенсивный тренинг от Майка Ментцера. Теги: на массу, сплит, для опытных. Предисловие об авторе программы. Если вы занимаетесь в спортивном зале не первый год, то наверняка слышали о так называемом “высокоинтенсивном тренинге” (часто используют аббревиатуру “ВИТ”), ну или по крайней мере о его основоположнике — Майке Ментцере.
Странно но твоя футболка
Тренировочные принципы Майка Ментзера. Майк Ментзер рассматривал бодибилдинг как дисциплину, основанную на медицинской науке, но он также подчеркивал, что для превращения в истинно научную дисциплину бодибилдинг должен базироваться на неопровержимых фактах. Но тогда должны быть сформулированы фундаментальные принципы, поддерживающие состоятельную теорию futbolkuricha.proboards.com/thread/124/pink-floyd тренировок в системе Хэтфилда, то получим, что полное время восстановления между тяжелыми тренировками составит около двух недель, именно столько же времени отводится на отдых между тренировками одной мышцы в "Супертренинге" Майка Ментцера. Силовой макроцикл разбивается на три основных микроцикла, в ходе которых достигаются свои специфические цели. Первый микроцикл, длящийся несколько недель, называется "втягивающим", его цель подготовить мышцы к
Футболки с домо куном
Те заявления, что теория Майка Ментцера ― рекламный трюк в бодибилдинге можно очень быстро развеять, так как сам Ментцер начал их использовать еще до того, как создал свою систему занятий. Впервые разговоры о методике тренинга Майка начались в 1976 году с публикаций в журнале Muscle Builder. Затем было напечатано интервью Майка, которое он дал Джину Мози. Тренировочная система Майка Ментцера. Авторами одной из самых обсуждаемых тренировочных систем под названием Высокоинтенсивный Тренинг, или сокращенно ВИТ, являются Майк Ментцер и Артур Джонс. Этот вид тренинга имеет огромное количество, как приверженцев, так и противников. Но прежде чем мы приступим к её рассмотрению, хотелось бы немного упомянуть об авторах и истории развития этой системы. Тренировка по системе Майка Ментцера основана на физиологии человеческого тела. Мышцам важны последние подходы, именно они заставляют организм расти, они дают ту сверхнагрузку, которая побуждает к росту. В этом методе тренировки по системе Ментцера вам нужно выполнять 1 подход в 1 упражнении, но до полного отказа. И это не изобретение Майка Ментзера — это закон физики, универсальный принцип, применимый к любому действию, не только к тренировкам с тяжестями — к рубке леса, чтению книги, сексу, ко всему. Как только возрастает интенсивность, продолжительность снижается. И если вы хотите быстро построить мышцы, то должны тренироваться с максимальной интенсивностью, потому что именно она определяет мышечный рост.
Странно но твоя футболка
Тренировочные принципы Майка Ментзера. Майк Ментзер рассматривал бодибилдинг как дисциплину, основанную на медицинской науке, но он также подчеркивал, что для превращения в истинно научную дисциплину бодибилдинг должен базироваться на неопровержимых фактах. Но тогда должны быть сформулированы фундаментальные принципы, поддерживающие состоятельную теорию futbolkuricha.proboards.com/thread/124/pink-floyd тренировок в системе Хэтфилда, то получим, что полное время восстановления между тяжелыми тренировками составит около двух недель, именно столько же времени отводится на отдых между тренировками одной мышцы в "Супертренинге" Майка Ментцера. Силовой макроцикл разбивается на три основных микроцикла, в ходе которых достигаются свои специфические цели. Первый микроцикл, длящийся несколько недель, называется "втягивающим", его цель подготовить мышцы к
Футболки с домо куном
Те заявления, что теория Майка Ментцера ― рекламный трюк в бодибилдинге можно очень быстро развеять, так как сам Ментцер начал их использовать еще до того, как создал свою систему занятий. Впервые разговоры о методике тренинга Майка начались в 1976 году с публикаций в журнале Muscle Builder. Затем было напечатано интервью Майка, которое он дал Джину Мози. Тренировочная система Майка Ментцера. Авторами одной из самых обсуждаемых тренировочных систем под названием Высокоинтенсивный Тренинг, или сокращенно ВИТ, являются Майк Ментцер и Артур Джонс. Этот вид тренинга имеет огромное количество, как приверженцев, так и противников. Но прежде чем мы приступим к её рассмотрению, хотелось бы немного упомянуть об авторах и истории развития этой системы. Тренировка по системе Майка Ментцера основана на физиологии человеческого тела. Мышцам важны последние подходы, именно они заставляют организм расти, они дают ту сверхнагрузку, которая побуждает к росту. В этом методе тренировки по системе Ментцера вам нужно выполнять 1 подход в 1 упражнении, но до полного отказа. И это не изобретение Майка Ментзера — это закон физики, универсальный принцип, применимый к любому действию, не только к тренировкам с тяжестями — к рубке леса, чтению книги, сексу, ко всему. Как только возрастает интенсивность, продолжительность снижается. И если вы хотите быстро построить мышцы, то должны тренироваться с максимальной интенсивностью, потому что именно она определяет мышечный рост.